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Mit dem ACS besser unterwegs!
Fit und beweglich – damit Sie besser fahren
Körperliches Training lohnt sich immer: Sie erhalten sich damit Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dies sind alles Dinge, die es im Strassenverkehr braucht: die Beweglichkeit zum Beispiel für den Seitenblick beim Abbiegen und den Blick nach hinten beim Wenden, Parkieren und Rückwärtsfahren. Hier erfahren Sie, wie Sie es ganz einfach schaffen, fit zu bleiben.
Die Fit-Formel: 7×10 Minuten
Halten Sie sich fit mit leichtem, regelmässigem Krafttraining und Dehnübungen.
Trainieren Sie dabei auch Ihre Koordination und Ihre Reaktionsfähigkeit.
Zehn Minuten täglich reichen dazu völlig aus. Wir wünschen Ihnen viel Spass!
Sport, der Sie fit und beweglich hält
- Fitnesstraining und Yoga
- leichtes Krafttraining und Dehnübungen
- Wandern, Walking, Joggen und Velofahren (Helm tragen)
- Schwimmen und Aquagymnastik
Gemeinsam geht’s besser: Zu zweit oder in der Gruppe macht Bewegung mehr Spass – und spornt zusätzlich an.
Tipps für Bewegung im Alltag
- Benutzen Sie die Treppe statt den Lift
- Gehen Sie so viel wie möglich zu Fuss
- Mähen Sie Ihren Rasen wieder selbst
- Stehen Sie beim Zähneputzen auf einem Bein und schliessen Sie die Augen – das ist gut für Ihr Gleichgewicht